ไหนๆมียาคุมฉุกเฉินแล้ว มาลองกินยาแก้เครียดฉุกเฉินกันค่ะ
คนเราก็มีเวลาที่มีความเครียดกันทุกคนนะคะ แล้วบางเวลาเราก็อยากพัก แต่มันก็พักไม่ได้ งานเข้าอยู่ตลอด แต่ยังไงๆคนเราก็ต้องมีเวลาเบรคบ้าง ไม่ว่าจะเบรคดื่มน้ำ ดื่มกาแฟ เข้าห้องน้ำ ใช่ไหมคะ ยาแก้เครียดฉุกเฉินใช้เวลาไม่เกิน 3 นาทีค่ะ อาจหามุมเงียบๆหรือหามุมสงบ แล้วนั่งหลับตา หลังพิงพนักเก้าอี้ ทำตัวสบายๆไม่เกร็ง
เมื่อนั่งหลับตาแล้วให้ทำใจสบายๆกว้างๆ จินตนาการว่านั่งหรือนอนในสวนสาธารณะสวยๆ มีต้นไม้ ดอกไม้สวยๆเต็มไปหมด มีลมพัดโชยเอื่อยสบาย แล้วสูดลมหายใจเข้าลึกๆ จินตนาการว่ากำลังสูดเอาอากาศที่สดชื่นบริสุทธิ์เข้าร่างกายอย่างเต็มที่ ลมหายใจนำพาออกซิเจนเข้าไปสู่เซลล์ทั่วร่างกาย เมื่อหายใจเข้าเต็มที่แล้ว ให้หายใจออกยาวๆ ให้จินตนาการว่าลมหายใจออกได้พัดพาสิ่งที่ไม่ดีออกไปกับลมหายใจด้วย เหลือแต่ร่างกายที่สะอาด โปร่งเบาสบาย หายใจเข้า หายใจออก พร้อมจินตนาการแบบนี้ไปด้วย จนรู้สึกสบาย มีพลังใจกลับคืนมา แล้วค่อยกลับไปทำงานอีกครั้งค่ะ