ชีวิตของเรา เรามักจะคิดว่าเราวางแผนชีวิตได้ ชีวิตน่าจะเป็นไปอย่างที่คิด แต่ถ้าลองมานั่งดูรายละเอียดในแต่ละวัน เราจะพบว่าเราเลือกไม่ได้เท่าไหร่ ว่าจะเจอใคร ไม่เจอใคร มีเหตุการณ์ที่เราคาดเดาไม่ได้เยอะไปหมด เพียงแต่เราไม่ได้ใส่ใจมัน ทำให้เราหลงยึดติดกับความคิดที่ว่า เรามีอำนาจจะควบคุมชีวิตเรา คนรอบข้างเรา จนถ้าเรายึดติดมากๆ เราจะทุกข์มากๆเลย ถ้าสิ่งนั้นไม่ได้เป็นไปอย่างที่เราคิด หรือคาดหวังไว้
อยากให้ลองท้าทายตัวเอง ลองสังเกตดูสักวันหนึ่งนะคะ ตั้งแต่ตื่นจนเข้านอน มีสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ หรือสิ่งที่คาดการณ์ล่วงหน้า ไม่ได้ ควบคุมไม่ได้เต็มไปหมดเลยค่ะ เช่น ขึ้นรถไฟฟ้า เราก็คาดไม่ได้ว่าใครจะมายืนข้างเรา วันนี้ผลการประชุมจะเป็นอย่างไร วันนี้ใครจะมาทำให้เราพอใจ ไม่พอใจบ้าง เราจะได้คุยกับใครบ้าง พอหมดวันก่อนเข้านอนลองทบทวนดูนะคะ แล้วถ้าลองฝึกแบบนี้ไปเรื่อยๆ จะพบว่าเราคาดหวังอะไรน้อยลง และจะคิดเข้าไปควบคุมอะไรๆน้อยลง ปล่อยวางมากขึ้นค่ะ
ชีวิตจะเบาขึ้น ถ้าเราคาดหวัง หรือ ควบคุมอะไรน้อยลงๆนะคะ (แต่เรื่องน้ำหนักตัวอาจไม่เบาลงค่ะ 555)