ชาร์จพลังใจ

เชื่อไหมคะ ว่าความฟุ้งซ่านเป็นสาเหตุของผลทางจิตใจมากมายเลยค่ะ (อันนี้ดูจากตัวเองเลยค่ะ^^) ทั้งความกลุ้ม วิตกกังวล ซึมเศร้า เพราะเรามัวแต่ตกอยู่ในโลกแห่งความคิด และแถมมักเป็นความคิดลบเสียด้วย ยิ่งคิดก็ยิ่งลบ ยิ่งลบก็ยิ่งกลัว ยิ่งรู้สึกแย่ ทั้งนี้ก็เพราะความฟุ้งซ่านแท้ๆ

และสิ่งที่จะช่วยทำให้ใจดี ใจสบาย แบบง่ายๆคือ การนั่งเจริญสติ หรือทำสมาธิ เพื่อให้เราอยู่กับ ณ ปัจจุบัน ไม่คิดไปล่วงหน้าถึงอนาคต (จริงๆคิดไป ส่วนใหญ่จะไม่เป็นจริง คิคิ -อันนี้จากตัวเองอีกแล้ว) หรือรู้สึกผิดสำหรับสิ่งที่ทำไปในอดีต จริงๆมันไม่มีจริงในปัจจุบันแล้ว แต่เราสร้างขึ้นมาใหม่ในจินตนาการซ้ำขึ้นมา

การอยู่ในปัจจุบัน มันมีความสุขดีนะคะ ลองง่ายๆ ดื่มน้ำแบบมีสติดูค่ะ จะได้รับรู้ความชื่นฉ่ำที่หลั่งรินเข้าไปในตัวเลยล่ะค่ะ หรือ ลองกินข้าวแบบมีสติ ไม่น่าเชื่อนะคะ ว่าเราจะสัมผัสและรับรู้รสชาติของอาหารได้มากกว่าตอนกินไปคุยไปมากมาย มันอร่อยขึ้นมากเลยล่ะค่ะ (แต่ถ้าอาหารเค็ม รสมันจะชัดมากกกเลย รู้สึกเค็มปี๋เลยค่ะ) ลองดูกันนะคะ มาอยู่กับปัจจุบันกันค่ะ ชวนๆค่ะ