เป็นเพื่อนกับตัวเอง

ตลอดชีวิตที่ผ่านมา ตั้งแต่เด็กจนถึง ณ บัดนาว เรามีเพื่อนทั้งหมดกี่คนคะ ใครจะไปรู้ฟระ ผู้อ่านคงนึกแบบนี้อยู่แน่เลย เพราะมันเยอะมาก มีหลายประเภทด้วย ทั้งเพื่อนแบบผิวเผิน เพื่อนบ้าน เพื่อนเรียน อนุบาล ประถม มัธยม มหาวิทยาลัย เพื่อนที่ทำงาน เพื่อนเที่ยว …. โอ๊ยเยอะแยะ เรากับเพื่อนแต่ละคน ก็มีเส้นทางชีวิตเป็นของตัวเอง มาเจอกัน แล้วก็แยกย้ายกันไป บางคนเจอกันแค่ครั้งเดียวในชีวิต
บางคนคบตั้งแต่เด็กยันแก่ แต่จะมีใครตัวติดกับเราตลอด 24 ชั่วโมงไหมคะ ก็มีแต่เราที่อยู่กับเรานั่นแหละค่ะ ตลอดเวลา ไปไหนไปด้วย กินอะไรกินด้วย ทำอะไรทำด้วย นั่นไงคะ ถึงอยากบอกว่าเรานี่แหละค่ะเป็นเพื่อนสนิทที่สุดของตัวเรา

ใครเคยเป็นที่ปรึกษาให้เพื่อนสนิทบ้างคะ เรามองปัญหาออกเป็นข้อๆเลยใช่ไหมคะ และเราคอยปลอบใจ ไกด์แนวทางให้ คอยให้กำลังใจเพื่อน และเรามองเพื่อนแบบมีความหวังดี มีเมตตาใช่ไหมคะ แม้จะผิดจะพลาดยังไง เขาก็ยังเป็นเพื่อนเราอยู่ เราเห็นและรับรู้ทั้งข้อดี และข้อเสียของเพื่อน แต่เราก็รับเขาได้อย่างที่เขาเป็น แต่ความจริงก็คือ ไม่มีใครอยู่กับใครได้ตลอดเวลา อันนี้นี่แหละค่ะ จึงเป็นเหตุผลที่เราควรฝึกตัวเราให้เป็นเพื่อนที่ดีของตัวเราเอง เป็นที่พึ่งให้แก่ตนเอง เราจะได้เพื่อนที่ดีที่สุดในชีวิตเลยค่ะ

การเป็นเพื่อนที่ดีของตัวเองสำคัญมากเลยค่ะ เพราะเราจะมีความสุข ความทุกข์ก็เพราะตัวเรานี่่แหละค่ะ อยากให้ลองสังเกตกันดูนะคะ คำพูดในหัวเราที่ผุดขึ้นมายามเราทำดี หรือยามเราทำผิดพลาดเป็นอย่างไร และคิดวนเวียนซ้ำแล้วซ้ำแล้วหรือไม่

คนที่พอตัวเองทำดี เสียงในหัวก็ผุดมาว่า ใครๆก็น่าจะทำได้แหละ ธรรมดามาก แต่พอทำผิดพลาด ผิดหวัง หรือทำไม่ได้ เสียงในหัวก็มาเลย ผิดอีกแล้ว ซ้ำอีกแล้วนะ ทำไมเราไม่เก่งวะ โง่ว่ะ หรือ เรามันไม่ดีก็สมควรแล้ว เสียงพวกนี้มันมาเนียนๆนะคะ และมักมาบ่อยๆ เราต้องคอยมีสติรู้เท่าทันว่าคำพูดแบบนี้มันมาอีกแล้ว แล้วก็ไม่ต้องสนใจค่ะ ยิ่งสนใจ ยิ่งไปคิด เรื่องในหัวมันยิ่งลบมากขึ้นเรื่อยๆหันมาปลอบใจตัวเอง อภัยตัวเอง และให้กำลังใจตัวเอง เหมือนกับตอนที่เราปลอบ ให้กำลังใจเพื่อนสนิท ทำแบบเดียวกันเลยค่ะ อันนี้คือการเมตตาตัวเองค่ะ เราต้องมองว่าเราเป็นมนุษย์น้อยๆคนหนึ่งที่น่าเห็นใจ กำลังทุกข์ อย่าโบยตีตัวเองนักเลยค่ะ ให้กำลังใจตัวเอง ให้มีแรงไปต่อ พอเราเมตตาตัวเองได้ เราจะต่อว่าตัวเองน้อยลงๆ ให้กำลังใจตัวเองมากขึ้นๆ สิ่งที่ตามมาคือมีความสุข ความรู้สึกดีต่อตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ อยากชวนให้ฝึกตัวเองให้เป็นเพื่อนที่ดีของตัวเองกันค่ะ

ส่วนคนที่เป็นเพื่อนที่ดีต่อตัวเองอยู่แล้ว ดีใจด้วยค่ะ คุณเป็นคนที่ค้นพบเพื่อนที่ดีที่สุดในชีวิตแล้วค่ะ (ตบมือรัวๆๆ)